【経営者のための健康小心】 7ページ 「のどの痛みを治す3つの方法」

空気の乾燥が気になる季節になりました。加湿器をオフィスや自宅に設置し始めた方も多いと思います。しかし、どんなに対策をしても、のどの痛みを感じるときはありますよね。今回は、のどの痛みを治す3つの方法をご紹介します。

1.首周りを温める

細菌やウイルスは、低温の環境で活発に活動するため、首周りを温めるだけでも痛みを和らげることができます。マフラーやネックウォーマーなどを巻きつけて温めましょう。

2.水分を多くとる

のどの乾燥を防ぐ方法です。水分を補給することで、のどや気管支が潤されます。また、緑茶には殺菌作用のあるカテキンを多く含まれており、のどの炎症を抑える効果があるので、おすすめです。

3.のどに良い食事をする

代表的なものには、大根・はちみつ・ねぎなどが挙げられます。また、辛いものは体を温めるために有効ですが、香辛料はのどへの刺激が強すぎるので、摂取しないようにしましょう。

のどの痛みは風邪のひき始めのサインです。早い対策を心掛けてください。

 

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